✅ Checklist technique
Eau : 2 litres minimum par jour, prévoir filtre ou pastilles si ravitaillement en rivière
Nourriture : 2500-3500 kcal/jour en trek, privilégier le lyophilisé pour le ratio poids/calories
Navigation : carte IGN au 1:25000 + boussole + traces GPS en backup sur téléphone (mode avion)
Énergie : batterie externe 10000mAh minimum, panneaux solaires pour treks longs
Abri : tente, tarp ou bivy selon la saison, toujours un plan B en cas de météo extrême
Pharmacie : paracétamol, bandes, Compeed, antihistaminique, couverture de survie, sifflet
L'autonomie en trek, c'est l'art du compromis entre confort et légèreté. Chaque gramme compte quand on porte tout sur son dos pendant une semaine. Ma règle : si je n'ai pas utilisé un objet pendant deux treks consécutifs, il sort du sac.
— Camille Rousseau, AMM
📝 Notes de terrain
Le poids du sac est le facteur numéro un de plaisir ou de souffrance en trek. Visez 12 kg maximum (sans eau ni nourriture) pour un trek de 5 jours. Pesez chaque élément, éliminez les doublons, et investissez dans du matériel ultraléger pour les pièces clés : tente, sac de couchage, matelas.
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